czy od

gainer to nie jest stack kratynowy czy mono ze niby warto zaczać od "słabszego" tylko uzupełnienie diety i to jaki weżniesz zleży tylko i wyłącznie od braków w niej

Nie musisz modyfikować od podszewki diety, bo nie o to w tym chodzi. Na bieżąco staraj się wprowadzać zmiany, wymieniaj warzywa, mięsa czy źródła ww w niektórych posiłkach. ???? Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-12-23 15:48:58

[...] Sądzisz tak bo wpadł w gilotynę w walce z Sonnenem? Aha... Czyli to że jeździł do USA szkolić zapasy i trenować uderzenia u F.Roacha nie ma znaczenia? Nic się nie nauczył przez 3 miesiące tylko cofnął w rozwoju? To ciekawe po co w ogóle tam jechał... Moim zdaniem nauczył się wiele tylko nie zdążył tego pokazać gdyż walka z Sonnenem [...]

to, czy zrobi sie papka czy nie zalezy od tego ile plynu uzyjesz do zmiksowania.

[...] jeśli tak to w ogóle można nazwać, w których w powietrzu wykonuję ćwiczenie, wykorzystując masę części ciała, do której mięsień jest przytwierdzony. Idzie za tym oczywiście duża liczba powtórzeń, ale mniejsza o to. Posługując się przykładem choćby leg extensions, bo pierwotnie do nich miała się znajomość tej różnicy aplikować, obecnie [...]

lipomastia albo ginekomastia.. to zależy czy masz otłuszczoną klatke (w tym przypadku gdy schudniesz to lipomastia powinna zniknąć) lub czy masz ginekomastie - nie jest zależna od poziomu tłuszczu w organizmie - w okresie dojrzewania często sie pojawia u nastolatków. podobno po tym okresie powinno znikąć :)

nie wątpie, nie wątpie:) i dziękuje bardzo za opinie cały czas jednak zastanawiam sie czy jedzenie wegli zlozonych na 1h przed snem to dobry pomysl. trening koncze o 22:00, od razu daje 50g Carbo (moja waga to 80kg), a wiec odbudowa glikogenu jest zapewniona. Pół godziny pozniej dostarczam 45 g bialka wolno i szybkowchalnialnego , a wiec mamyn [...]

To niby od czego?Wyższy poziom teścia to i włoy rosną,koleżka mówił,że po boosterze na barkach mu urosły pojedyncze włoski.Pewnie jeszcze zależy od tego czy ktoś ma tendencje.

[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): bardzo szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 80 -martwy ciąg: 100 -przysiad: 100 dodatkowe pytanie czy na stawy arthroblock, a na oslone wina w stosunku 1;1 eseliv forte ? czy cos sie stanie jezeli przez weekend nie bede dokonywal iniekcji a tak co drugi dzien 1ml

hmmm mam taka rozkminke... na etykiecie od Cp jest napisane ze porcja (9g) to 3 miarki, wedlug mojej wagi to porcja 9g to 2 miarki czy moja waga klamie czy na etykiecie jest blad ktos mial podobny problem??

wg mnie objętościowo za duży trening nie powinieneś przekraczać 20 serii na partie w tygodni, a ty jeszcze partie do upadku miesniowego doprowadzasz, i pytanie czego ty chcesz od tego treningu ? masy czy siły ?

Sam od lat mam problem z nadgarstkami, bicepsów nie jestem w stanie zrobić nawet na łamanej sztandze a co dopiero na prostej. Tak samo wooslowania podchwytem czy to na łamanej czy prostej totalnie odpadają bo już przy małym ciezarze bol nie do wytrzymania. I tu niestety nie pomógły ani usztywniacze ani fizjo. Ale odpowiedni dobór ćwiczeń i [...]

Dobra dzieki chlopaki za dopowiedzi. A czy te moje tabletki maja po 10mg? Bo ja widzialem tylko po 4mg i jakbym chcial to wziac to nie wiem jak tak by bylo ok? 1tydz 2tab/dz - odstępny 5-6h pomiędzy kolejnymi przyjęciami 2tydz 3tab/dz - 1tab co 4h 3tydz 4tab/dz - 1tab co 3h 4tydz 5tab/dz - 1tab co 2,4h 5tydz 6tab/dz - 1tab co 2h Z aerobami rusze [...]

Jeszcze jedno czy pomoze mi to zrzucic trochu zbednych kg: -treningi: pon-interwały,wt-siłownia i 30 min aerobu,sr-interwały,czwartek-aeroby,pt-interwały,sb-siłownia i 30 min aerobu. -dieta: jakiej zbytnio scisłej nie mam jak przestrzegac ale nie jesm zadnych fast foodow slodyczy. Na sniadanie staram sie jesc jajecznice lub twarog z pomidorem, [...]

Gdzie moge takie badania zrobic i ile kosztuja? I co moge sie po nich spodziewac? w laboratorium, ceny mogą się różnić w zależności choćby od miejsca czy miasta ale zawsze możesz sprawdzić cennik na stronie internetowej

[...] na wchłanianie retinoidów. Ich przyswajanie do organizmu w szczególności poprawiają witaminy (B, C, D, E), dieta bogatotłuszczowa oraz pierwiastki takie jak: wapń, fosfor, czy cynk. Witaminę A powinno się spożywać w czasie posiłku lub zaraz po nim, co poprawia jej wchłanianie. Warzywa zawierające karotenoidy należy dokładnie rozdrobić co [...]

No nie wiem, czy szanowna Pani bedzie miala na tyle sily i wytrwalosci zeby ciagnac a6w do konca Nie zebym watpil, ale to bardzo trudny system treningu i PODOBNO efekty sa nie proporcjonalne do wlozonego wysilku, wiec nie polecam ze swej strony. Myślę, że lepsza jednak bedzie dieta + aeroby i moze HIIT bo od a6w mozna k***cy dostac PS: Dzieki za [...]

[...] w 100% wolny ? to w zaleznosci od twojego UMYSLU caly czas to przelewasz na materializm , ok ja odnosze sie do wnetrza glownie. Mowisz ze ty nie kreujesz swoja rzeczywistosc ...ty moze tak uwarzasz jak wiekszosc ludzi ale TO TY wlasnie ja kreujesz :) wszytko co cie otacza jest LUSTREM czyli odbiciem ciebie samego (bardzo wazne ) by to [...]

[...] to ma wyglądać..? Do czasu wizyty u cardio odpuść wszystko aby badania wyszły miarodajnie. Po ewentualnej diagnozie i/lub wprowadzonym leczeniu będziesz modyfikował. No i oczywiście nie zapomnij zapytać lekarza o zakres aktywności fizycznej, żebyśmy tutaj zaraz po Twojej wizycie nie czytali Twoich pytań czy możesz trenować czy nie możesz oraz [...]

A skąd wiesz jaką posiadam wiedzę i gdzie ją uzyskałem. Wiedzę na ten temat uzyskałem od ludzi zajmujących się profesjonalnie tym sportem. Tak dla Twojej informacji jestem czynnym zawodnikiem i moimi trenerami są Leszek Michalski{prezes PZKiF oraz trener klubu efekt toruń i kadry juniorów} i Łukasz Kaźmierczak{jeden z czołowych polskich [...]